名模林可彤也曾试过许多减肥法不见效，直到认真研究营养知识、调整饮食后，两、三年下来，她的大腿、臀部渐渐紧实、苗条，手臂、背部的肌肉也开始有了明显线条。
穿着一身亮眼的上衣与贴身的运动裤，扎起高马尾，名模林可彤在草皮上活力充沛地练起瑜伽下犬式，全身上下的线条格外明显，几乎无一处可令人挑剔。实在很难相信，林可彤已是两岁孩子的妈。
不过林可彤并不是天生就有令人称羡的窈窕体态。「我以前听到要穿紧身牛仔裤，就会很烦恼，」林可彤20几岁时就从事模特儿的工作，她身形高佻，看起来不胖，但身材比例并不匀称。「我上半身超瘦，可穿到XS号，但没什么线条，下半身却很胖，裤子要穿到L号。」试过许多减肥法，下半身还是一样肉肉、垮垮的。
当时林可彤知道自己饮食习惯不是很健康，她很爱吃宵夜，最爱鹹酥鸡跟滷味，边看电视边配，几乎已经是一种习惯。也因此林可彤背上三不五时就冒痘痘、还有严重的便秘困扰，常乱喝一些宣称可清肠的茶饮。结果有几次喝到严重腹泻倒在厕所起不来，还有一次喝朋友推荐的玫瑰花草茶，肚子剧烈绞痛到突然昏过去。
直到快30岁时，她在妈妈的推荐下接触瑜伽，练出了兴趣。但一段时间后身形却始终没有改变。这让好胜心强的林可彤有些不甘心，决定戒掉吃宵夜的习惯，并认真研究营养知识，调整饮食，也学着动手做菜。
减重并非一蹴可几 练习建立可持续的好习惯
「减重最困难的事，就是为了某事突然急着想瘦。你会觉得自己再怎么努力运动、节食，都瘦不下来，」林可彤建议想瘦身的人，要把时间拉长，建立可持续的饮食、运动习惯，否则太激烈、极端的节食，很容易在目标结束后，快速复胖。
林可彤的运动菜单
运动后别怕吃东西，1小时内补充富含蛋白质的食物，能帮助肌肉成长并补充营养。
●运动前：1根香蕉、几片燕麦饼干或全麦吐司，1个手掌心的坚果或半颗烤地瓜。
●重训后：补充1碗牛肉面、煎鲑鱼或鸡肉沙拉，搭配杏仁、坚果奶或豆浆加高蛋白粉。
●跑步前后：喝运动饮料加一点坚果，或吃1颗茶叶蛋配豆浆。
林可彤小档案
1981年生，模特儿、广告明星、女演员，育有一子。
曾获选香港超模选举时尚秀十大专业名模。
着有《我不是天生瘦》、《女子训练营：跟着我们瘦身×生活×保养，快乐打造微肌美形》，近年参与台视电视剧《如果爱，重来》、网络剧《咕咾小姐》演出。
