应该不少女孩们每天回家第一件事情，就是打开电视倒在沙发或床上当起最称值的沙发马铃薯吧，有时候因为太累还会伴着电视声入睡，但近日有研究指出，我们在睡觉时如果没有关掉人造光，肥胖的机率可是会大大增加啊！
美国医学协会出版的医学期刊《JAMA Internal Medicine》在近日发表一项研究，他们从2003年7至2009年3月间，一共找来43722名年龄介于35岁～74岁之间，没有癌症、心血管疾病也没有轮班制工作的女性，研究她们卧室光线和体重增减的关系，并将她们分为「无光照、房间小夜灯、房间外的灯光（例：路灯） 」以及「房间内的灯光（例：电视、电脑）」4组。
研究结果发现，在睡觉时接触到电视灯光或是开着灯睡觉，亦或是任何人造光线的人，比起房间内完全没有任何光照的人可能会胖5公斤或是更多，BMI也会上升10％甚至更高，同时也可能会造成体重超重等问题。
虽然没办法确认非自然光是否会「直接」影响到体重增加，但这些结果证明，在睡眠时接触到人造光线，的确有可能是造成体重增加或是超重、肥胖的因素之一，有可能是因为这些原因干扰，造成人体无法进入深层睡眠，进而引响到新陈代谢，如此一来真的是不胖也难啦！
所以说女孩们睡前看电视或猛滑手机，不仅会引响到睡眠品质，还会间接影响到体重，想要避免这种恐怖的事情发生，最重要的就是该睡觉的时候还是认真睡觉，然后可以的话就睡饱睡满，养颜美容兼瘦身吧！
