最近小红书就有一套非常简单的6日优格减肥食谱，只要把早餐替换成这几道优格，就能把宿便全部排光光，女孩们赶快跟着吃吧！
Day1：香蕉优格麦片
香蕉可以帮助增加饱足感，而燕麦和优格则是可以帮助肠胃蠕动，让你一早就能顺利排出便便～
食材：烤燕麦适量、香蕉一条、优格一杯
做法：将香蕉切块，在碗里放入优格以及香蕉快，最后放入燕麦即可～喜欢焦香味的女孩也可先将燕麦用烤箱烤过，这样吃起来会更有口感唷！
Day2：香蕉蓝莓优格
蓝莓含有大量的花青素和维他命C，早上适量摄取可以让精神变得更好，同时也能提升新陈代谢，让你瘦得更快更轻松。
食材：烤燕麦、香蕉一条、蓝莓数颗、优格2杯
做法：先将少量燕麦和一杯优格一起倒入果汁机，稍微搅拌个10秒再取出，接着将香蕉切块，并和洗净的蓝莓一起放入碗中，最后将另一杯优格一并倒入即可食用。
Day3：樱桃燕麦优格
补血的樱桃对女孩们来说是非常棒的食材，搭配燕麦和优格的微酸口感一点也不腻口，很适合喜欢清爽早餐的女孩。
食材：烤燕麦、去核樱桃数颗、优格一杯
做法：将烤燕麦放入碗底，樱桃去壳放入碗内摆放，最后倒入优格搅拌即可～
Day4：葡萄果粒优格
葡萄对身体有多好应该不用阿编再多说了吧？这款优格可以促进降低体内脂肪，前天晚上吃太多的女孩们很适合拿来当早餐解解腻呢！
食材：烤燕麦、带皮葡萄、优格一杯
做法：烤燕麦放入碗底，葡萄可去籽可不去，但不用去皮。最后将两样水果，连同优格一起放入碗中～
Day5：樱桃水蜜桃坚果优格
早餐摄取适量坚果可以唤醒身体，也能让催化脂肪、帮助排便，想跟小肚肚说掰掰吃它就对啦！
食材：樱桃、水蜜桃、坚果少量、优格一杯
做法：将优格放入碗底，水果去核后放入碗内，最后撒上杏仁坚果碎片即可
Day6：香蕉蜂蜜坚果优格
最后一款优格食谱以香蕉、坚果和少许肉桂粉调味，酸酸甜甜的味道绝对让你忍不住一吃再吃啊
食材：香蕉一条、蜂蜜少量、坚果少量、优格一杯、肉桂粉
做法：将优格倒入碗内，香蕉切块后裹上少量蜂蜜，最后撒上杏仁坚果碎片和肉桂粉即可！
以上就是小红书疯传的6日优格早餐减肥法啦～大家赶快来试试看吧！
