为什么一到了秋天～人们好像就会不自觉地感到悲伤、多愁善感，甚至是莫名的忧郁呢？自古以来，古人的诗词中，就常常以秋景来寓意思念、伤心的情绪，渐而地「悲秋」这个主题也经常为现代人拿来写作的主题之一，其实现在秋天到来，昏暗的天气伴随着凉风，自然地就很容易让人陷入凄凉的感觉，根据研究分析指示，人体也会因不适应日照时间长短的变化，导致生理内分泌失调，还有情绪、精神状态也都会连带受到影响，甚至出现异常焦躁的感觉唷。秋天是个感伤又感性的季节，让我们一起来看看有什么方法可以缓解这种难过的情绪吧～
以下是有关于叙述秋景的古文诗词
１、春风桃李花开日，秋雨梧桐叶落时。(取自白居易-长恨歌)
意思为：过了春风和煦，桃李花开的日子，接着又来临了秋雨，梧桐叶落的感伤季节，主要藉由秋天之景诉说着寂寞悲伤的感觉。
２、君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。
何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。(取自李商隐-夜雨寄北)
意思是：妻子问什么时候要回去，可是自己也未能确定日子。这个夜晚雨下得很大，涨满了现在秋天的池塘。何时能回到家，我们在西窗下剪烛谈心，告诉你我是多么的想念你。
该如何走出在秋天的悲伤情绪？让我们来瞧瞧吧！
１、多出门走走看看、散散心
如果当你情绪很低落，但是却还把自己一直关在家里都不出门，你可能不但不会好转，还会让情况变得更糟。有时候出门不管是逛逛街或者只是走马看花散散心都好，偶尔可以像个孩子一样放开自己，不要把自己封闭在一个空间里太久，长期自己一人累积下来的情绪，如果不适时的舒缓，会有更不好的结果哦！
２、多与人交流，与朋友聚聚、吃饭、聊天
可以尝试多与人互动，但这不一定是要你去认识新的人，你可以从你身边的不管是现在很亲近的朋友；又或者是很久没有见到面的朋友，都可以约出来，聊聊分享你们彼此的近况，在谈天的过程中抒发自己的情绪，你会发现这会让自己的心情舒坦许多。
３、做自己喜欢的事情，探索新事物
千万别让自己一人沉陷在低潮的情绪里徘徊太久，什么事情都闲置下来的你，已经习惯了这个频率，在低潮时让自己有事情可以做，去做自己喜欢的事情无论是什么，又或者是去尝试一些你之前想做但还没做过的事情，除了可以让自己转移注意力，还可以在不经意时提升生活品质和自己的价值，或许你会从中而获得一些你没想到的惊喜，这样听起来是不是觉得很实际又划算呢～
虽然秋天是个容易感伤的季节，但我们也可以把它变得有趣～记得多多充实自己的生活，不要被打倒，努力让自己脱离那种悲伤的情绪！
