每年转季都是皮肤敏感的高峰期，天气忽冷忽热又干燥的秋季，皮肤过敏情况更为严重，皮肤敏感的症状和成因跟春季也各有不同。虽然秋季天气凉爽舒适，但脆弱的皮肤容易在转季期间受到外来或内在的影响，加上无处不在的致敏原，形成各种皮肤过敏，诱发多种皮肤敏感症状。面对转季的皮肤敏感问题，只要先找出成因，再去针对问题来改善，便能安然度过敏感高峰期。
「秋分」皮肤敏感的成因
夏季转秋季的转季时期，因为秋季的干燥感非常明显，肌肤一时之间未能适应温度和湿度的变化，所以「秋分」较易引起皮肤敏感。
中医指出皮肤敏感是内在因素影响
除了外在的环境导致皮肤敏感，内在因素一样是成因。中医认为皮肤敏感是「表虚」、「伏邪」等正气虚弱而引发，容易过敏的人一般是肺、脾、肾这三脏腑功能失调而造成。
找出皮肤敏感的致敏原
皮肤敏感的成因跟致敏原有很大关系，而致敏原有很多种，例如：食物致敏原、环境致敏原及接触性致敏原等。另外更分成即时敏感和慢性敏感，如果想找出皮肤敏感的成因，建议可到相关诊所做致敏原测试，毕竟每个人的致敏原都不一样。
护肤品成分易含致敏原
每天都使用的护肤品和化妆品最好选择成分较单纯的产品，因为当中很多成分都是致敏源。例如：香精、防腐剂、界面活性剂、植物萃取、果酸、水杨酸、维生素 A 酸类产品、浓度过高的活性成分等等。如果担心可于使用前先涂在耳背后作 24 小时测试，没有出现敏感情况才使用在面部。
转换不同种类的护肤品
女士们总认为转季就要立刻转护肤品，但如果操之过急可能会引起反效果。可试着逐件产品慢慢转换，例如：先从洗面乳开始，再转换爽肤水、精华液等，给肌肤一个过渡期，可减低引致皮肤敏感的症状。
皮肤敏感很多都由食物诱发
相信很多人都听过皮肤敏感要戒口这种做法，但要从何戒起呢？食物敏感一般含有蛋白质或含醣蛋白，常见的芒果便含有致敏性蛋白、菠萝内含的菠萝蛋白酶，都是造成皮肤敏感的主因。亦有人对穀蛋白敏感，如：小麦、大麦、黑麦等制 品都会诱发过敏反应。
海鲜类食物尽量戒口
不少海鲜类食物如：虾蟹、贝类、鱿鱼、三文鱼、白带鱼、鳝、鳗鱼、泥鳅等都容易引起皮肤敏感。亦有可能是海鲜不新鲜，其中含有太多细菌分解所产生出过量组织胺，皮肤敏感者还是尽量戒口比较安心。
内在因素的皮肤敏感成因
会诱发皮肤敏感的内在因素也有很多种类，可能是压力大、心情郁闷、精神过度紧张和长时间工作而造成，这时应让自己放松心情，可以选择运动、浸浴、睡觉来舒缓压力，多做让自己开心的事。
接触性敏感的成因
皮肤敏感有可能是因为接触到一些致敏源如：镍、乳胶、祕鲁香精、对苯二胺等，从而演变成「过敏性接触性皮肤炎」。
接触性致敏原种类
镍最常见于耳环、项炼、手表及皮带扣等物品，乳胶手套或制 品；祕鲁香精闻起来有香草、肉桂味，常用于香水、护肤品和为食物提味。而对苯二胺则是大家也听过的 PPD，一般用在染发剂内，所以转季要转换发色时也要认真挑选染发剂以免造成皮肤敏感。
吸入性致敏源种类
不要以为吸入性致敏源只会出现鼻敏感、鼻塞、打喷嚏等过敏反应，部份人也会因此造成皮肤敏感。吸入性致敏源主要来自尘螨、家尘、空气悬浮粒子，气温剧烈变化亦会诱发过敏，故转季之际最好带口罩出门。
皮肤敏感的舒缓方法
一旦出现皮肤敏感，若不是非常严重的情况下，可以先从平常使用最多的日常护肤品、化妆品、身体乳液等入手。转季期间不宜使用清洁力强或去角质的产品，停用含刺激成分如 A 酸、果酸、水杨酸的保养品。尽量不化妆和不要私自擦药，当情况变严重时当然要立即向皮肤科医师求助。
从生活习惯中开始改善
当皮肤敏感发生时，吃药或涂药始终是治标不治本的方法，可试着从每日的生活习惯开始改善，多喝水、早睡早起、足够运动、均衡饮食、保持心境愉快。看似老生常谈，但可有效提升免疫力，降低皮肤敏感的机会。
